Respira
“Fai un respiro profondo” quante volte hai sentito questa frase?
Il respiro trasforma, risveglia, può portare energia o calma.
Come usarlo? Prova i miei corsi e lo scoprirai!
Ti senti sopraffatta dalla lista di cose da fare? Stressata, vuota e incapace di ricaricarti?
In questi anni di ricerca spirituale, sono andata alla ricerca del respiro, come il filo rosso che conduce le esperienze che ho scelto.
Yoga, Meditazione, Cura e Guarigione.
Ho cercato, a lungo. Trovare è stato un viaggio complesso. Ma anche bellissimo.
Sentivo che il respiro usato e direzionato in modo sempre più preciso e consapevole sarebbe stato la chiave di volta della mia pratica.
E cosi è stato. Ho cercato e trovato. Sono diventata Coach del Respiro.
Respira. Alleggerisciti.
Alleniamoci insieme alla leggerezza
Respirare correttamente è super importante per una buona pratica e per una buona qualità di vita.
Se ci fai caso ad ogni lezione di Yoga ti viene detto di respirare profondamente.
Ma come si fa? Come respiri? Quanto è lunga una respirazione profonda? Sai usare il diaframma? Il corpo umano può stare settimane senza cibo, resiste giorni senza acqua, ma solo pochi minuti senza respirare. Pensiamo a cosa mangiamo e beviamo ma non a come respiriamo.
Eppure trattenere il respiro fa andare in corto circuito corpo e mente…
Se vuoi stare bene, pensaci.
Sapevi che….
Respirare in un certo modo può cambiare il Ph (acido/ alcalino) del tuo sangue. Non c’e’ cibo o medicina che agisca con la stessa rapidità.
Puoi osservare facilmente quale e’ la tua parte del cervello dominante semplicemente osservando da quale narice esce più aria.
Ridurre la frequenza respiratoria stimola la capacita’ di riposare e digerire, la risposta del sistema nervoso parasimpatico, per dormire meglio, ridurre lo stress e l’ansia.
La respirazione diaframmatica massaggia il nervo vago e riduce la frequenza cardiaca, abbassa la pressione, aiuta a ridurre lo stress.
Imparare a respirare aiuta a diminuire la paura di parlare in pubblico, facilita la digestione, riduce l’insonnia, diminuisce la sensazione di essere sopraffatti e l’ansia.
Sei pront* a respirare con me?
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I miei corsi sul respiro per te
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