Allena il tuo respiro con me, su misura per te!
Sono Terapeuta del Respiro e ho creato Respira con me, un percorso individuale pensato per trasformare profondamente la tua vita attraverso la conoscenza del tuo respiro.
Questo non è solo un programma: è un vero investimento nella tua salute, pensato per migliorare la qualità della tua vita in modo tangibile e duraturo. Il percorso si adatta alle tue esigenze e può durare un mese o proseguire più a lungo, tutto dipenderà da come ti sentirai. Il costo rimarrà invariato.
Cosa puoi aspettarti?
Più energia, una qualità del sonno migliorata, meno stress, e un profondo senso di benessere, sia fisico che mentale.
Le testimonianze dei miei clienti parlano chiaro: molti di loro hanno descritto questo percorso come un cambiamento radicale nella loro routine quotidiana e nella loro salute generale. Gli esercizi di respirazione sono diventati parte integrante della loro vita, con un impatto significativo su aspetti come la qualità del sonno e la gestione dell’ansia. Essere seguiti individualmente da me e la personalizzazione del percorso fa la vera differenza, perché non ricevi un programma standard, ma un percorso creato appositamente per te, in cui ti supporto in modo costante
Come funziona e cosa faremo insieme?
Appena ti iscrivi, riceverai 6 file audio con esercizi di respirazione per iniziare subito:
- Respiro energizzante
- Respiro equilibrante
- Respiro calmante
- Respirazione quadrata
- Respirazione triangolare
- Tutorial sulla Respirazione dell’Oceano per calmare l’ansia
Il percorso inizierà con una lezione individuale di 75 minuti, in cui valuterò il tuo stato attuale e creeremo insieme una routine di respirazione adatta ai tuoi ritmi di vita. Non preoccuparti del tempo: bastano meno di 10 minuti al giorno per iniziare a vedere dei cambiamenti significativi.
Successivamente, ci incontreremo per due sessioni di 60 minuti, in cui adatteremo il percorso in base ai tuoi progressi. Ogni fase sarà completamente personalizzata per te: non ti adatterai tu al programma, ma sarà la pratica a modellarsi intorno alle tue necessità. Se ci saranno esigenze specifiche, creerò per te esercizi audio personalizzati per supportarti meglio nel tuo percorso.
Il programma è flessibile e può durare un mese o anche di più, tutto dipende da come ti sentirai. E non sarai mai sola: tra una sessione e l’altra, potrai sempre contare su di me per domande e supporto.
Prenditi cura del tuo respiro e inizia a cambiare la tua vita, un respiro alla volta.
Scrivimi a tiziana@yogabar.org prima di acquistare: risponderò a ogni tua domanda e, insieme, decideremo i primi passi verso il tuo nuovo percorso di crescita.
Gloria Liuni –
Mi sono presa il tempo necessario prima di lasciare questa recensione. Conosco Tiziana da tempo ed è facile per me dire quanto sia brava, lo so. Ma volevo portare una testimonianza più profonda.
Ho scelto questo percorso dopo una visita pneumologica che mi ha abbastanza scosso. Sentivo che le medicine da sole non mi bastavano, che dovevo anche prendermi cura in modo attivo dei miei polmoni.
Il secondo passo è stato capire se potevo ricavare budget per questo. L’investimento è importante e ho dovuto fare un controllo sulla sua sostenibilità per me. Ha richiesto un’analisi sincera delle mie spese, ma questa è un’altra storia.
A 8 settimane dall’nizio di questo percorso gli esercizi di respirazione sono parte della mia routine come lavarmi la faccia. Li faccio ovunque adesso, anche al parco e senza paura del giudizio degli altri. Incredibile quanto coraggio scopri in te stessa quando ti permetti di respirare.
Non dormivo bene, in parte dovuto all’asma notturno, in parte perché le caldane sono diventate quotidiane, in parte perché le estati in città sono torride. Praticare la respirazione della sera mi ha permesso di dormire meglio. Mi sveglio ancora per il caldo, ma meno frequentemente. E soprattutto laddove prima ci mettevo un’ora a riaddormentarmi, adesso succede in pochi minuti.
È un percorso che ha migliorato tanto la qualità della mia vita.
So che esistono app per respirare, ma essere seguita uno a uno per me ha fatto la differenza, sia in termini di qualità del servizio che di costanza personale nel fare gli esercizi.
Si possono dare 6 stelle?