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Chiudi gli occhi e vedrai.
Lo yoga ha una bellezza nascosta, lontana dalle immagini patinate delle pose perfette. Esiste una dimensione più profonda, che ho avuto il privilegio di esplorare: lo yoga senza vista.
Sono una delle poche insegnanti di yoga specializzate nel lavorare con persone cieche e ipovedenti. Scoprire che potevo insegnare yoga ai ciechi e miglioraee la vita di tante persone mi ha rivoluzionato la vita.
Ho scoperto che quando togli la vista dall’equazione, ciò che rimane è l’essenza pura della pratica: il corpo, il respiro, il silenzio.
La mia prima maestra è stata mia madre, una donna straordinaria e ipovedente (poi guarita con un intervento che sa di miracolo, ma questa è ancora un’altra storia) ed una grande amante della vita. Grazie a lei ho imparato a “vedere” il mondo con sensibilità e precisione. È da questo insegnamento che è nata la mia comprensione di cosa significhi vivere senza vista e l’urgenza di rendere accessibile ai ciechi lo yoga e i suoi benefici
Quando ho scelto di specializzarmi nello yoga per non vedenti, non sapevo quanto questo viaggio mi avrebbe trasformata. Ho incontrato persone che mi hanno sfidato e insegnato a superare i miei limiti: ho offreto in cambio un’esperienza di yoga non solo accessibile, ma profondamente trasformativa.
La pandemia ha rafforzato il legame con la mia comunità, portando la pratica nelle case di molti che non avrebbero mai pensato di fare yoga, tanto meno online. Eppure, oggi siamo una comunità in crescita, unita non dalla vista, ma da un sentire comune e da un desiderio condiviso di benessere e crescita personale.
Nel mio studio, la vista non è un requisito per nessuno, vedenti e non. Anzi, invito spesso i miei studenti vedenti a chiudere gli occhi e immergersi in quel mondo fatto di suoni, sensazioni e respiri che i miei allievi non vedenti conoscono così bene. È un’esperienza liberatoria, che spoglia lo yoga di tutto ciò che è superficiale, riportandolo alla sua vera essenza.
Il mio metodo di insegnamento si basa su un connubio di sensazioni uditive e olfattive, offrendo un approccio dettagliato e preciso. Questo metodo permette di migliorare la postura, spesso compromessa dall’uso del bastone o del cane guida, o dall’ uso intenso del cellulare come mezzo super utilizzato che rende e traduce il mondo a chi non vede. Le lezioni, che utilizzano supporti come cinture e blocchi, sono pensate per correggere gli squilibri, rafforzare i muscoli e promuovere un allineamento corretto del corpo.
Gli esercizi di equilibrio e le posture in piedi, tipici del mio metodo, aiutano a migliorare la coordinazione e il senso di stabilità, cruciali per chi non può affidarsi alla vista. Inoltre, il rilascio della tensione è un aspetto fondamentale, permettendo di alleviare lo stress accumulato e di ritrovare un equilibrio fisico e mentale. Le lezioni, progettate per essere praticate comodamente da casa, offrono la comodità di concentrarsi sul proprio benessere senza dover affrontare spostamenti.
Negli ultimi anni, ho portato questa visione oltre le quattro pareti del mio studio, organizzando viaggi e trekking accessibili ed esperienze in barca a vela per persone cieche e ipovedenti. Queste esperienze, dai sentieri di montagna ai ritiri spirituali sono esperieze di risveglio e condivisione profonda.
Se non avete mai provato lo yoga al buio, sappiate che Il mio metodo è unico. Combina sensazioni uditive (musica delle piante a 432 Hz), olfattive, (grazie agli oli essenziali), a un insegnamento preciso e dettagliato, influenzato dallo Iyengar Yoga. I risultati? Migliore postura, equilibrio, riduzione dell’ansia e dello stress, alimetazione più consapevole e sana. Il tutto avviene comodamente da casa.
Se non hai mai provato lo yoga accessibile al buio, è il momento. Chiudi gli occhi, ascolta il tuo respiro, e lasciati andare. È un invito a riscoprire il piacere di un corpo che si muove, che vive. Un invito a risvegliare quella luce dentro di te, che non ha bisogno di essere vista per brillare.
Io sarò lì, sul tappetino, pronta ad accoglierti per un viaggio che ti cambierà. Scrivimi a tiziana@yogabar.org per prenotare la tua lezione di prova gratuita. Questo è il tuo momento: non perderlo.
